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别犯:对身体不利的习惯
2022-08-04

凌晨睡觉 中午起床

上班期间总是要六七点钟就起床,难得放假当然要玩得尽兴再睡觉,反正不用上班,睡到十一点再起床也没问题。

医学研究表明,生长激素分泌的旺盛期、人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间均在凌晨0-3点之间。这时不睡觉会对孩子的身高增长产生影响,还会影响细胞再生,导致皮肤老化。

早餐午餐合二为一

放假了,不像在上班时还能到饭堂吃饭,自己也懒得做饭。干脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外卖,再不行就吃点零食顶肚。

早餐和午餐“二合一”,这时的饭量往往比平时多。胃部在空了接近半天后一下子要接下这么大的工作任务,很可能应付不过来,出现胃痛、腹胀等不适。

空调房上网打发时间

外面人太多,一出去就一身汗,还不如在家里吹空调,上网、看电视多放松。

空调房内空气不流通,长时间待在里面对心脑血管不好。长久坐着对颈椎健康也不利。而且还会对身体的新陈代谢,降牙身体适应能力。

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